{"id":36,"date":"2026-02-08T11:40:01","date_gmt":"2026-02-08T11:40:01","guid":{"rendered":"https:\/\/bennowest.de\/?page_id=36"},"modified":"2026-02-08T16:59:02","modified_gmt":"2026-02-08T16:59:02","slug":"mein-glas-ist-fasd-voll","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bennowest.de\/?page_id=36","title":{"rendered":"Mein Glas ist FASD voll"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"149\" data-end=\"351\">\u201eMein Glas ist fast voll\u201c erz\u00e4hlt von einem Alltag, der schon beginnt, bevor der Tag richtig startet. Von einem inneren Druck, der sich Stunde f\u00fcr Stunde aufbaut, lange bevor er von au\u00dfen sichtbar wird.<\/p>\n<p data-start=\"353\" data-end=\"641\">Der Song folgt einem Kind durch einen Tag, der von Reizen, Erwartungen und \u00dcberforderung gepr\u00e4gt ist. Er beschreibt das Bem\u00fchen, mitzuhalten, ruhig zu bleiben und sich zusammenzurei\u00dfen, w\u00e4hrend das eigene innere Glas sich immer weiter f\u00fcllt. Nicht aus Unwillen, sondern aus Notwendigkeit.<\/p>\n<p data-start=\"643\" data-end=\"893\">Im Mittelpunkt steht der Moment, in dem das \u00dcberlaufen missverstanden wird. Wenn Angst, Stress und Schutzreaktionen nach au\u00dfen wie Wut aussehen. Und der Kontrast zu dem Augenblick, in dem jemand bleibt, den Druck herausnimmt und Sicherheit herstellt.<\/p>\n<p data-start=\"895\" data-end=\"1091\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Das Lied macht sichtbar, wie viel Kraft es kostet, einen Tag durchzustehen, wenn das eigene Glas kleiner ist. Und wie viel es ver\u00e4ndern kann, wenn jemand hinsieht, glaubt und sagt: Du bist sicher.<\/p>\n<hr data-start=\"784\" data-end=\"787\" \/>\n<h3 data-start=\"789\" data-end=\"806\">Jetzt anh\u00f6ren auf:<\/h3>\n<p data-start=\"808\" data-end=\"843\"><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/intl-de\/track\/68nHHNYJ6qgSjtoXxcWanx\">Spotify<\/a><\/p>\n<p data-start=\"808\" data-end=\"843\"><a href=\"https:\/\/music.apple.com\/us\/album\/mein-glas-ist-fasd-voll\/1874503557?i=1874503560\">Apple Music<\/a><\/p>\n<p data-start=\"808\" data-end=\"843\"><a href=\"https:\/\/music.amazon.de\/albums\/B0GLDZJGDD?marketplaceId=A1PA6795UKMFR9&amp;musicTerritory=DE&amp;ref=dm_sh_7ePekSZyFKazzmYPu4wkOcdRK&amp;trackAsin=B0GLDZHLTL\">Amazon Music<\/a><br \/>\n<br data-start=\"897\" data-end=\"900\" \/><a href=\"https:\/\/youtu.be\/Z8FPYBD_4c4?si=s4Qaiz4e5uZ6STpM\">YouTube<\/a><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Z8FPYBD_4c4?si=s4Qaiz4e5uZ6STpM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<hr \/>\n<blockquote>\n<p data-start=\"926\" data-end=\"960\">Der Text zum Song:<\/p>\n<p data-start=\"926\" data-end=\"960\">Mein Tag f\u00e4ngt an, bevor ich wach bin<br \/>\nmein Kopf ist laut, ich kann nichts packen<br \/>\nDie Hose zwickt, das Licht ist grell<br \/>\nalles geht mir viel zu schnell<\/p>\n<p>Mama sagt: \u201eKomm, wir m\u00fcssen los\u201c<br \/>\nmein Bauch sagt Nein, mein Kopf auch blo\u00df<br \/>\nIch will ja, echt, so gern es schaffen<br \/>\ndoch mein K\u00f6rper bleibt einfach stehen<\/p>\n<p>Glas: halb voll \u2013 noch vor dem Aufstehen<\/p>\n<p>Ich seh aus wie jedes andere Kind<br \/>\ndoch innen drin tobt Sturm und Wind<br \/>\nBitte glaub mir, wenn ich sag<br \/>\nich streng mich an \u2013 jeden Tag<\/p>\n<p>Mein Glas ist fast voll<br \/>\nund der Tag hat kaum begonnen<br \/>\nEin Tropfen zu viel<br \/>\nund alles l\u00e4uft \u00fcber, verschwommen<\/p>\n<p>Ich bin nicht faul, ich bin nicht b\u00f6se<br \/>\nmein Kopf tickt nur auf andre Weise<\/p>\n<p>Mein Glas wird voller, Stunde f\u00fcr Stunde<br \/>\nnicht, weil ich will \u2013 sondern weil ich muss<\/p>\n<p>In der Klasse ist es laut<br \/>\ndie Tafel wird zu Nebelgrau<br \/>\nGestern konnt ich das noch gut<br \/>\nheute fehlt mir jeder Mut<\/p>\n<p>\u201eKonzentration\u201c, sagt man zu mir<br \/>\ndoch die Worte stechen tief in mir<br \/>\nIch sitz da still, mein Kopf ist leer<br \/>\nund ich sch\u00e4m mich daf\u00fcr so sehr<\/p>\n<p>Glas: fast voll \u2013 halb zehn<\/p>\n<p>Mein Glas ist fast voll<br \/>\nund keiner sieht es laufen<br \/>\nIch halt es fest<br \/>\ndoch meine H\u00e4nde k\u00f6nnen\u2019s kaum noch<\/p>\n<p>Ich bin nicht dumm, ich bin nicht schlecht<br \/>\nich bin nur schon zu lange am Limit, echt<\/p>\n<p>Pause ist viel zu laut f\u00fcr mich<br \/>\nalles kommt mir viel zu nah<br \/>\nEin Sto\u00df, ein Schreck, mein K\u00f6rper schreit<br \/>\nGefahr! Jetzt! Bleib nicht da!<\/p>\n<p>Ich wollt nicht schlagen, nur weg hier<br \/>\ndoch mein Glas zerbricht genau jetzt hier<br \/>\nWas ihr seht, ist Wut und Streit<br \/>\nwas ich f\u00fchl, ist Angst und Einsamkeit<\/p>\n<p>Glas: \u00fcbergelaufen<\/p>\n<p>Mama kommt und sagt kein Wort<br \/>\nnimmt mich leise mit nach dort<br \/>\nDecke, Sofa, leiser Raum<br \/>\nendlich darf ich wieder atmen<\/p>\n<p>Sie sagt ganz still:<br \/>\n\u201eDas ist nicht deine Schuld.<br \/>\nDu bist sicher.\u201c<\/p>\n<p>Glas wird langsam leer<\/p>\n<p>Mein Glas darf leerer sein<br \/>\nwenn jemand bei mir bleibt<br \/>\nWenn Druck weniger wird<br \/>\nund mich keiner mehr antreibt<\/p>\n<p>Ich bin ein Knaller, auch mit Riss<br \/>\nauch wenn mein Glas viel kleiner ist<\/p>\n<p>Ich w\u00fcnsch mir, ihr versteht mich mehr<br \/>\ndann w\u00e4r die Welt nicht ganz so schwer<br \/>\nSeid mein Leuchtturm, wenn ich mich verlier<br \/>\nIch geb mein Bestes \u2013<br \/>\nbitte glaubt mir das hier<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eMein Glas ist fast voll\u201c erz\u00e4hlt von einem Alltag, der schon beginnt, bevor der Tag richtig startet. Von einem inneren [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":11,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"boxed","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-36","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bennowest.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/36","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bennowest.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bennowest.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bennowest.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bennowest.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bennowest.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83,"href":"https:\/\/bennowest.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions\/83"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bennowest.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bennowest.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}